1樓：用卓君
香蕉 還有開塞露
一日三餐吃什麼防止和**便祕？
2樓：章佳竹前陣
早上起床就喝溫開水,中飯要多吃蔬菜,多喝湯,晚上喝些牛奶,空閒時要多喝水,補充水份,還有無論有什麼水果都多吃點,不要吃糯米類的.
3樓：仰以彤浦婉
每天早晨起床刷牙後空腹喝300-500毫升的涼白開水；多吃水果和青菜。
吃什麼可以利於排毒，解決便祕
4樓：匿名使用者
大白菜、海帶、蘿蔔、木瓜。最好配合運動。許多便祕的人都不愛運動。
5樓：匿名使用者
多吃含纖維多的水果與蔬菜，在網上有很多的可以介紹，諸如芹菜、青菜什麼的，香蕉吃的好的，關鍵還是習慣的調整，養成定時去洗手間的習慣
6樓：僅存的1執著
吃香蕉 、蘿蔔....最重要的是多喝水！
吃什麼水果(蔬菜）防止便祕?
7樓：取網名越來越難
便祕可以吃以下水果蔬菜：
1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
3、花菜：花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受**mm歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
4、牛油果：因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是**便祕的良果。
5、竹筍：竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油。
”這一方面說明竹筍具有很好的**作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便祕。
6、茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食慾，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便。
8樓：蘭州軍醫學肛腸
防止便祕的水果蔬果有，香蕉、蘋果、番薯、火龍果、菠菜等等。
日常生活中也有很防止便祕的食療佳品，蜂蜜、花生、葛鬱金片，特別葛鬱金片含有豐富的可溶性纖維素和植物多糖，附於腸道壁，有清腸熱，排腸毒，助蠕動的作用，對便祕特別好。
便祕者要多喝水，多運動，戒久坐，戒菸酒剌激性食物。
9樓：匿名使用者
多吃含粗纖維果蔬，如芹菜、青菜、番薯、南瓜、香蕉等。
10樓：打坐的凡人
芹菜這種粗纖維的 還有香蕉啊
11樓：匿名使用者
水果：蘋果，柚子；蔬菜：各種綠菜、白菜
12樓：清風微笑
香蕉啊 效果很不錯
13樓：young餜槉餜槨
建議多吃水果蔬菜，新鮮果蔬含有膳食纖維，能預防和改善便祕，長期便祕者可以喝暢拉水果酵素，富含非常豐富的水果膳食纖維和活性酵素，對緩解便祕非常對症，小紅書有很多推薦的，我也是看了才去買的，確實很好，才喝了一個來月，已經基本不便祕了。
14樓：匿名使用者
腸道是身體主要的“排毒”通道，通道不通，“毒”將何往？便祕讓毒素無法及時排出，會引起的**或身體的其它問題，此時，應當補充膳食纖維幫助腸道蠕動，單純吃水果蔬菜已經沒有明顯效果，最好是補充暢拉水果酵素，膳食纖維和活性酵體都非常豐富，雙管齊下，對於排出宿便和便祕非常明顯，而且水果味道，跟喝鮮榨果汁一樣，非常好喝。
便祕吃什麼好立刻見效
15樓：南京軍醫肛腸
調理便祕，首先早上空腹一杯水，便前香蕉點蜂蜜，注意熟透的香蕉，揉腹十分鐘，能達到快速排便。
長期便祕者，多注意飲食習慣，多運動，建議可以多泡葛鬱金片喝，有清腸火、除積毒、助蠕動、預防和改善便祕的作用。對於嚴重性，長期性的便祕後期恢復效果很好。
16樓：百度網友
養生專家認為吃藥不能根本解決問題，重要的是需要通過平時飲食的改變，才能從根本上解決啊！
(1)甘薯：“涼血活血，寬腸胃，通便祕，去宿瘀髒毒。”慢性便祕者食之尤宜。適用於大便燥結之人。
(2)芝麻：能潤腸通便，適用於腸燥便祕之人服食。
(3)阿膠：能滋陰補血潤腸，適用於體虛便祕者食用。
(4)香蕉：能清熱、潤腸、解毒，適用於熱性便祕和習慣性腸燥便祕之人服食。
(5)桑椹：能滋液潤腸，適用於體虛之人腸燥便祕，也適用於慢性血虛便祕者服食。
(6)甘蔗：清熱、生津、潤腸，適用於熱性便祕者服食。
(7)松子仁：適宜慢性腸燥便祕者食用，有養液、潤肺、滑腸之功。
(8)柏子仁：含有豐富的脂肪油，能潤腸通便，適用於腸燥便祕之人服食。
(9)核桃：適宜大便燥結之人服食。《區林纂要》載：“核桃仁，潤大腸，通熱便。
(12)莧菜：清熱利竅，民間多用莧菜炒食，治大便祕結乾燥者。《滇南本草》雲：“莧菜，治大小便不通。”
(13)土豆：適用於習慣性便祕之人食用。將土豆洗淨後切為薄片，放入絞肉機內絞成糊狀，用消毒紗布絞汁，每日清晨空腹及午飯前各服半玻璃杯。
(14)芋頭：含豐富的澱粉，同時也含維生素b1、維生素b2、維生素c等，是一種鹼性食物，防治便祕。
17樓：百度知道
便祕吃什麼藥能儘快排便？
18樓：匿名使用者
香蕉，火龍果，酸奶都是促進腸道蠕動的。平時多喝水，多吃青菜，晚上不吃油膩高熱量的，還有沒有按揉天樞穴。肚臍旁開兩寸的位置，輕輕下壓有碰觸到筋絡，壓住筋絡按揉，**便祕特效穴。
不過飲食護理也很重要。
19樓：匿名使用者
可以吃7千韻的那個果凍，早點再喝點蜂蜜，一般都會有好轉。不過你的那個7天應該是挺嚴重的了，建議你先去醫院做個檢查，以後可以吃一些養生的食物來調理。
20樓：秦旌漢鼓
白菜炒黑木耳，芹菜山藥片，菜花爆西紅柿，海帶燉排骨，肉蓯蓉30克炒決明子15克和酸棗50克熬水喝，早晨空腹喝淡鹽水
21樓：武陵山居士
以青菜為主食，早上起來空腹喝一大杯涼開水。第二天就有明顯的效果的。
22樓：柴聽筠
酚酞片也叫果導片，屬於一種瀉藥，用於**習慣性頑固性便祕，但需要12小時左右能見效，睡前服用1~2片就行，若想快點見效，多吃兩片也行。
23樓：百度網友
有呀 瀉葉 很好使 一般人我不告送 哈哈
24樓：匿名使用者
粗纖維的如芹菜、韭菜，或芝麻蜂蜜之類
25樓：棉花
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，能潤腸通便改善便祕情況，必要時外用開塞露引導排便。
儘量多食用一些含膳食纖維的食物，例如一些含纖維素相當的多新鮮蔬菜或者是水果，多飲水，養成定時排便的習慣。
水果可以吃一些香蕉、蘋果、梨都可以。但是如果進食香蕉，要吃熟透了的香蕉。如果是偏生的香蕉，吃起來比較澀的香蕉，對於緩解便祕效果比較差哦。
26樓：匿名使用者
喝完碧生源常潤茶6到8個小時就會起作用，你可以試試，但不同體質的人對其的反應時長不同。
便祕怎麼辦?吃什麼
27樓：露珠心愛陸虎
這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便祕，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便祕！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便祕等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒
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完全自己經驗
28樓：**科劉偉鋒
便祕反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便祕
29樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
30樓：張廖丹曹姬
早晨喝杯蜂蜜，晚上吃兩個蘋果，實在不行也可以吃片果導片應應急，還有一種蘆薈膠囊**便祕也不錯的，平時一定要多喝水。
31樓：馬嵐風裔茹
便祕屬於是腸胃的問題，**起來有一定的難度，而且一上火的時候就容易嚴重便祕，建議你買點通mi爽組合，我家裡人在喝這個，效果挺好的，而且沒有形成依賴，如果不便祕的話也不用天天喝.
32樓：秋秀榮兆娟
建議多吃水果，吃蔬菜，大蕉好一些。。香蕉比較溼熱，另正常休息很重要。是不是最近壓力大呢？
33樓：翠俊力肥生
我認為最簡單的就是喝蜂蜜泡的水，還有就是吃香蕉。應該可以吧，你可以試試。
34樓：文明珠詩君
每天吃一個番石榴會有效改善。
是純綠色水果
安全無***。
有助排便。
我和媽媽都有點便祕，
吃了番石榴後真的好了很多。
反正是水果你不妨試試~`
o(∩_∩)o~
35樓：度衣塗易夢
你可以試試用空卜製成的植物纖維產品看看，我是在**店magicplant上看到買的。你可以去問問~
36樓：弓弘闊唐歌
注意飲食上不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，蘋果香蕉多吃點，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
37樓：百度網友
不知道你便祕有多久了
要是不嚴重的話最好用食療來解決
切忌不要用瀉藥之類的
平時心情要放鬆
不能太緊張了
早餐最好不要吃麵包
牛奶油炸的食物
記得要喝一杯白開水
要是嚴重便祕可以適量的配一些膳食通來調理
主要是補充膳食纖維
堅持一段時間就好了。。。。
38樓：封朵兒裔歌
多吃富含膳食纖維的食物是根莖類的蔬菜：芹菜、土豆、蓮藕、紅薯、竹筍等防治便祕，減少痔瘡的發生。多吃蔬菜、多喝開水、常吃一些蜂蜜或芝麻油，有助於潤腸通便。
土豆蜂蜜治便祕：土豆削皮切碎，榨成汁；小火煮濃稠；調入兩勺槐花蜜；每日一次，每次兩勺。空腹食用。
39樓：常秀芳宗培
每天早上喝點鹽水，多吃清淡點的東西。
40樓：黑白巧克力蛋糕
孩子~~ 吃香蕉解決不了，反而會越吃越便祕！可以試試火龍果這種水果，還有楊桃也不錯~絕對能解決你那便祕問題~~因為我以前也這樣~~！
41樓：肇華藏祝俊
說說我**便祕的方法吧
我用的是中藥飲片香竹堂祕製藥橙幹（**網買的）每天取一包香竹堂祕製藥橙幹，是開水泡著喝，和泡茶一樣的！連續喝10天左右就開始好轉，喝20天左右，就**了！
到現在一直好的，也沒再便祕！平時腸胃不舒服的時候，也可以喝喝這個，效果也不錯的！
我說的這個方法是自己的親身體會，僅供參考！
42樓：不要隨風而去
同感！跟你說個簡單方法：
1、每天定一個相同時間蹲側所。
2、飯後吃個香蕉(香蕉起胃腸蠕動最好)。
3、多吃素菜和水果。
4、油炸油膩物少吃。
5、多喝白開水。
祝你健康！