吃什麼解決便祕,一日三餐吃什麼防止和治療便祕?

時間 2022-05-06 12:50:32

1樓:用卓君

香蕉 還有開塞露

一日三餐吃什麼防止和**便祕?

2樓:章佳竹前陣

早上起床就喝溫開水,中飯要多吃蔬菜,多喝湯,晚上喝些牛奶,空閒時要多喝水,補充水份,還有無論有什麼水果都多吃點,不要吃糯米類的.

3樓:仰以彤浦婉

每天早晨起床刷牙後空腹喝300-500毫升的涼白開水;多吃水果和青菜。

吃什麼可以利於排毒,解決便祕

4樓:匿名使用者

大白菜、海帶、蘿蔔、木瓜。最好配合運動。許多便祕的人都不愛運動。

5樓:匿名使用者

多吃含纖維多的水果與蔬菜,在網上有很多的可以介紹,諸如芹菜、青菜什麼的,香蕉吃的好的,關鍵還是習慣的調整,養成定時去洗手間的習慣

6樓:僅存的1執著

吃香蕉 、蘿蔔....最重要的是多喝水!

吃什麼水果(蔬菜)防止便祕?

7樓:取網名越來越難

便祕可以吃以下水果蔬菜:

1、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

2、梨:梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。

3、花菜:花菜又叫椰菜花,因為它不僅有高達90%的含水量,而且所含的熱量較低,是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物,所以是深受**mm歡迎的一種蔬菜。另外,從中藥角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。

4、牛油果:因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點,所以對於牛油果的美稱有很多,如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等,可見牛油果的優點多多。此外,因為纖維含量極高,牛油果也是**便祕的良果。

5、竹筍:竹筍所含的脂肪和澱粉都很低,屬天然的低脂、低熱量食物,民間有種說法:“吃一餐筍要刮三天油。

”這一方面說明竹筍具有很好的**作用。另外,竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,所以食用竹筍能促進腸道蠕動,幫助去積食,通便祕。

6、茼蒿:茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油,這種揮發油不僅有助於消食開胃,增強食慾,而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動,腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出,促進排便。

8樓:蘭州軍醫學肛腸

防止便祕的水果蔬果有,香蕉、蘋果、番薯、火龍果、菠菜等等。

日常生活中也有很防止便祕的食療佳品,蜂蜜、花生、葛鬱金片,特別葛鬱金片含有豐富的可溶性纖維素和植物多糖,附於腸道壁,有清腸熱,排腸毒,助蠕動的作用,對便祕特別好。

便祕者要多喝水,多運動,戒久坐,戒菸酒剌激性食物。

9樓:匿名使用者

多吃含粗纖維果蔬,如芹菜、青菜、番薯、南瓜、香蕉等。

10樓:打坐的凡人

芹菜這種粗纖維的 還有香蕉啊

11樓:匿名使用者

水果:蘋果,柚子;蔬菜:各種綠菜、白菜

12樓:清風微笑

香蕉啊 效果很不錯

13樓:young餜槉餜槨

建議多吃水果蔬菜,新鮮果蔬含有膳食纖維,能預防和改善便祕,長期便祕者可以喝暢拉水果酵素,富含非常豐富的水果膳食纖維和活性酵素,對緩解便祕非常對症,小紅書有很多推薦的,我也是看了才去買的,確實很好,才喝了一個來月,已經基本不便祕了。

14樓:匿名使用者

腸道是身體主要的“排毒”通道,通道不通,“毒”將何往?便祕讓毒素無法及時排出,會引起的**或身體的其它問題,此時,應當補充膳食纖維幫助腸道蠕動,單純吃水果蔬菜已經沒有明顯效果,最好是補充暢拉水果酵素,膳食纖維和活性酵體都非常豐富,雙管齊下,對於排出宿便和便祕非常明顯,而且水果味道,跟喝鮮榨果汁一樣,非常好喝。

便祕吃什麼好立刻見效

15樓:南京軍醫肛腸

調理便祕,首先早上空腹一杯水,便前香蕉點蜂蜜,注意熟透的香蕉,揉腹十分鐘,能達到快速排便。

長期便祕者,多注意飲食習慣,多運動,建議可以多泡葛鬱金片喝,有清腸火、除積毒、助蠕動、預防和改善便祕的作用。對於嚴重性,長期性的便祕後期恢復效果很好。

16樓:百度網友

養生專家認為吃藥不能根本解決問題,重要的是需要通過平時飲食的改變,才能從根本上解決啊!

(1)甘薯:“涼血活血,寬腸胃,通便祕,去宿瘀髒毒。”慢性便祕者食之尤宜。適用於大便燥結之人。

(2)芝麻:能潤腸通便,適用於腸燥便祕之人服食。

(3)阿膠:能滋陰補血潤腸,適用於體虛便祕者食用。

(4)香蕉:能清熱、潤腸、解毒,適用於熱性便祕和習慣性腸燥便祕之人服食。

(5)桑椹:能滋液潤腸,適用於體虛之人腸燥便祕,也適用於慢性血虛便祕者服食。

(6)甘蔗:清熱、生津、潤腸,適用於熱性便祕者服食。

(7)松子仁:適宜慢性腸燥便祕者食用,有養液、潤肺、滑腸之功。

(8)柏子仁:含有豐富的脂肪油,能潤腸通便,適用於腸燥便祕之人服食。

(9)核桃:適宜大便燥結之人服食。《區林纂要》載:“核桃仁,潤大腸,通熱便。

(12)莧菜:清熱利竅,民間多用莧菜炒食,治大便祕結乾燥者。《滇南本草》雲:“莧菜,治大小便不通。”

(13)土豆:適用於習慣性便祕之人食用。將土豆洗淨後切為薄片,放入絞肉機內絞成糊狀,用消毒紗布絞汁,每日清晨空腹及午飯前各服半玻璃杯。

(14)芋頭:含豐富的澱粉,同時也含維生素b1、維生素b2、維生素c等,是一種鹼性食物,防治便祕。

17樓:百度知道

便祕吃什麼藥能儘快排便?

18樓:匿名使用者

香蕉,火龍果,酸奶都是促進腸道蠕動的。平時多喝水,多吃青菜,晚上不吃油膩高熱量的,還有沒有按揉天樞穴。肚臍旁開兩寸的位置,輕輕下壓有碰觸到筋絡,壓住筋絡按揉,**便祕特效穴。

不過飲食護理也很重要。

19樓:匿名使用者

可以吃7千韻的那個果凍,早點再喝點蜂蜜,一般都會有好轉。不過你的那個7天應該是挺嚴重的了,建議你先去醫院做個檢查,以後可以吃一些養生的食物來調理。

20樓:秦旌漢鼓

白菜炒黑木耳,芹菜山藥片,菜花爆西紅柿,海帶燉排骨,肉蓯蓉30克炒決明子15克和酸棗50克熬水喝,早晨空腹喝淡鹽水

21樓:武陵山居士

以青菜為主食,早上起來空腹喝一大杯涼開水。第二天就有明顯的效果的。

22樓:柴聽筠

酚酞片也叫果導片,屬於一種瀉藥,用於**習慣性頑固性便祕,但需要12小時左右能見效,睡前服用1~2片就行,若想快點見效,多吃兩片也行。

23樓:百度網友

有呀 瀉葉 很好使 一般人我不告送 哈哈

24樓:匿名使用者

粗纖維的如芹菜、韭菜,或芝麻蜂蜜之類

25樓:棉花

建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題,火麻中具有親水因子,可以抓住糞便中的水分,保住糞便中的水分不被吸收,能潤腸通便改善便祕情況,必要時外用開塞露引導排便。

儘量多食用一些含膳食纖維的食物,例如一些含纖維素相當的多新鮮蔬菜或者是水果,多飲水,養成定時排便的習慣。

水果可以吃一些香蕉、蘋果、梨都可以。但是如果進食香蕉,要吃熟透了的香蕉。如果是偏生的香蕉,吃起來比較澀的香蕉,對於緩解便祕效果比較差哦。

26樓:匿名使用者

喝完碧生源常潤茶6到8個小時就會起作用,你可以試試,但不同體質的人對其的反應時長不同。

便祕怎麼辦?吃什麼

27樓:露珠心愛陸虎

這是我自己總結的方法哦,因為以前我也是便祕,然後還很疼。這些方法還是很有效的!而且天然健康,也不費錢!你可以試試看管不管用!然後在決定給分兒的事兒。

如果你要通便的話,建議你試試用白水煮玉米來吃,通便效果很好!因為都是粗纖維,促進腸道蠕動!增加排便量;

或者把生韭菜洗乾淨,然後切成小段兒,加些鹽和香油拌勻,生吃。通便效果也很好!

還***每天喝250克酸奶(飯後1小時至2小時之間喝),酸奶你堅持喝下去的話,保證你都不會便祕!因為酸奶就是改善腸道功能,預防便祕等腸道疾患的!還可以預防腸癌等疾病呢!

然後就是適量運動。例如慢走,爬樓梯,跑步等等。

每天早上都去wc蹲一蹲。

這都是我自身經歷,總結出來的!你可以試試看管不管用,然後再決定給分兒

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完全自己經驗

28樓:**科劉偉鋒

便祕反反覆覆不見好?是方法用錯了!劉老師教你一條經絡疏通,輕輕鬆鬆治便祕

29樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

30樓:張廖丹曹姬

早晨喝杯蜂蜜,晚上吃兩個蘋果,實在不行也可以吃片果導片應應急,還有一種蘆薈膠囊**便祕也不錯的,平時一定要多喝水。

31樓:馬嵐風裔茹

便祕屬於是腸胃的問題,**起來有一定的難度,而且一上火的時候就容易嚴重便祕,建議你買點通mi爽組合,我家裡人在喝這個,效果挺好的,而且沒有形成依賴,如果不便祕的話也不用天天喝.

32樓:秋秀榮兆娟

建議多吃水果,吃蔬菜,大蕉好一些。。香蕉比較溼熱,另正常休息很重要。是不是最近壓力大呢?

33樓:翠俊力肥生

我認為最簡單的就是喝蜂蜜泡的水,還有就是吃香蕉。應該可以吧,你可以試試。

34樓:文明珠詩君

每天吃一個番石榴會有效改善。

是純綠色水果

安全無***。

有助排便。

我和媽媽都有點便祕,

吃了番石榴後真的好了很多。

反正是水果你不妨試試~`

o(∩_∩)o~

35樓:度衣塗易夢

你可以試試用空卜製成的植物纖維產品看看,我是在**店magicplant上看到買的。你可以去問問~

36樓:弓弘闊唐歌

注意飲食上不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水,蘋果香蕉多吃點,重要的是要調理腸道功能,可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能,能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性,促進腸壁的收縮運動,調節腸道微生態,糾正腸功能紊亂,有改善便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖,減少毒素的產生,並促進腸道蠕動排出體內有害物質,有助於淨化血液、提高免疫力。

37樓:百度網友

不知道你便祕有多久了

要是不嚴重的話最好用食療來解決

切忌不要用瀉藥之類的

平時心情要放鬆

不能太緊張了

早餐最好不要吃麵包

牛奶油炸的食物

記得要喝一杯白開水

要是嚴重便祕可以適量的配一些膳食通來調理

主要是補充膳食纖維

堅持一段時間就好了。。。。

38樓:封朵兒裔歌

多吃富含膳食纖維的食物是根莖類的蔬菜:芹菜、土豆、蓮藕、紅薯、竹筍等防治便祕,減少痔瘡的發生。多吃蔬菜、多喝開水、常吃一些蜂蜜或芝麻油,有助於潤腸通便。

土豆蜂蜜治便祕:土豆削皮切碎,榨成汁;小火煮濃稠;調入兩勺槐花蜜;每日一次,每次兩勺。空腹食用。

39樓:常秀芳宗培

每天早上喝點鹽水,多吃清淡點的東西。

40樓:黑白巧克力蛋糕

孩子~~ 吃香蕉解決不了,反而會越吃越便祕!可以試試火龍果這種水果,還有楊桃也不錯~絕對能解決你那便祕問題~~因為我以前也這樣~~!

41樓:肇華藏祝俊

說說我**便祕的方法吧

我用的是中藥飲片香竹堂祕製藥橙幹(**網買的)每天取一包香竹堂祕製藥橙幹,是開水泡著喝,和泡茶一樣的!連續喝10天左右就開始好轉,喝20天左右,就**了!

到現在一直好的,也沒再便祕!平時腸胃不舒服的時候,也可以喝喝這個,效果也不錯的!

我說的這個方法是自己的親身體會,僅供參考!

42樓:不要隨風而去

同感!跟你說個簡單方法:

1、每天定一個相同時間蹲側所。

2、飯後吃個香蕉(香蕉起胃腸蠕動最好)。

3、多吃素菜和水果。

4、油炸油膩物少吃。

5、多喝白開水。

祝你健康!