怎麼保護眼睛?恢復視力?全天大多時間在教室一直戴眼鏡偶爾出去上操吃飯洗漱摘下來10 30分鐘可以嗎

時間 2022-05-06 10:36:45

1樓:疆哥

恢復視力的輔助訓練方法

1、遠方凝視:

找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

● 轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。

● 找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米),看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3、推拿操

採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以區域性有酸脹感為度。

1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠

3.揉四白穴:用食指揉按面頰**部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

4.按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

2樓:匿名使用者

常帶是對的,不挑食就行,缺維生素會導致鞏膜強度下降,注意不宜長時間近距離用眼,看書做作業離遠點,坐直了,別趴下,可見看看遠處,我房東家的小姑娘初三那麼用功,都沒長度數,只要控制時間和距離,就能控制住近視,最起碼會沒那麼快的增長,

3樓:匿名使用者

近視患者可以在飲食上注意多食富含多種維生素和鉻的食物以及各種動物的肝臟;而少食糖類食物和各種碳酸飲料等。儘量不戴眼鏡,要注意用眼衛生,用眼慣,你現在處理一個學習階段,就算通過某些矯正行業(不手術,不打針,不吃藥)恢復了視力,只要用眼過度,你還是會再度近視的。我近自己近視6年左右了,一直沒戴眼鏡,度數一直保持在一二百左右。

4樓:包安琪

多做眼保健操,多閉眼

戴眼鏡可否恢復正常視力?

5樓:武漢佰視佳眼科

如果經過醫院眼科正規散瞳驗光檢查確定是真性近視等屈光不正情況,且不合並其他影響視力的眼部疾病,則是可以通過佩戴眼鏡矯正視力的,但戴眼鏡並不是**近視,而是暫時提高視力。

6樓:我是山東那嘎達

視力能不能恢復,是要區分真假性近視的。

一般來說假性近視,及時的**,是可以恢復的。

真性近視,除非成年以後用手術的方法,否則是不能恢復的。

當然戴眼鏡肯定是不能恢復視力的,眼鏡只是讓近視的人看清楚東西而已。

指導意見:18歲以下的孩子近視,應該及時糾正不好的用眼習慣,並且配合口服樂睛視力營養素,每天兩包,堅持付員工一段時間,假性近視會恢復,真性近視能降低近視度數,提升視力。

7樓:free_翊

不戴眼鏡的話,這個說法是錯誤的。只能這樣說不戴近視眼鏡會促進近視的進展,作為近視眼不能否認眼鏡對我們這個眼睛的作用,如果你不帶近視並不能表明你不是一個近視患者,相反如果不帶眼鏡,你的眼睛會強烈的運用你的眼鏡調節這樣促進近視的進展。眼鏡會幫助你調節緩解了你眼鏡的一些痙攣,讓你的近視發展減慢。

8樓:星際智慧

藥物.食物與近視無關聯,眼鏡幫忙一下可以,但不能恢復視力.雖有特別的技術才可以.

9樓:其實我在

沒有這樣的藥。你說的那個藥是補充眼睛營養的,並不能**近視~~~要想度數不上升的話,還是從自己的習慣開始愛護眼睛吧。

讀書寫字注意眼睛與書本的距離。

不要長時間盯近處的東西,多看看遠處,多做戶外活動。

堅持做眼保健操

10樓:匿名使用者

樓上說的太明白了~,實在沒什麼好補充的了。不要聽別人亂說了~近視除非是手術(將角膜用鐳射打薄,其實就是把你的眼角膜變成眼鏡了)再沒有什麼可以**的辦法了。祝你好運。

11樓:佛山通視明視力矯正

戴眼鏡無法恢復視力。

想知道怎麼恢復視力,需要先了解近視的原理。

以青少年近視為例,青少年近視多數是晶狀體變厚,睫狀肌痙攣導致,如下圖左,晶狀體是凸透鏡,有匯聚光線的作用,凸透鏡變厚,匯聚光線的能力變強,平行光線進入眼睛後,由於匯聚能力變強,焦點落在視網膜之前。(如下圖)

框架眼鏡,不改變眼球內部功能,在外部加一個發散光線的凹透鏡,以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用,孩子在18歲之前,眼球一直在發育,所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。

中醫認為,“目者,宗脈之所聚也,五臟六腑之氣皆注於目為之精”;眼睛之所以能看到萬物,辨別顏色,全賴人體精氣的滋養,才能維持正常的功能。

《黃帝內經》曰:通則明,不通則障。經絡不通,精氣不能上大於目,眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。

中醫按摩,通過按摩疏通經絡,改善眼部的血液迴圈和營養供給,提升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力,從根本上提升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果。(如上圖)

中醫按摩恢復視力案例如下圖:

怎樣保護視力,有效的方法。

12樓:free_翊

您好,防止視力下降,平時要愛護眼睛,保護視力,一定要養成良好的習慣。最簡便最健康的方法就是利用生理性的作息規律,比如定時起身活動一下,遠眺,看看綠色植物,

13樓:匿名使用者

也沒什麼,如果是

學生的話,我建議下課多做眼保操,多看遠方。

堅持是好的。上網別太久,3小時休息一下。

14樓:達達美爾

記住---眼保健操.

15樓:勞駕小娟娟

你好,平時最簡單的保護視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護視力,預防近視。

避免在強烈的光線下看書或者寫字。強烈的光線會刺痛眼睛。但光線也要充足舒適,光線太弱,字型看不清楚,就會越看越近視。

保護視力也要保證有充足的睡眠。作息要有規律,因為睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。

避免正午的時候直視陽光,陽光太強烈,會刺傷眼睛,對視力不好。

不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲,對視力非常不好。

讀寫或者寫字時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放鬆休息一下,伸伸懶腰或者到窗前眺望遠處綠色植物,有效地保護視力。

多參加戶外活動,到野外經常眺望遠處可以放鬆眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野也有益於眼睛的健康哦。

保護眼睛和恢復視力的好方法

16樓:武漢佰視佳眼科

保護眼睛作息要規律保證充足的睡眠時間,早睡、早起、不要長時間看書、長時間近距離用眼。每次近距離工作學習一小時後要休息10-15分鐘,休息時可以看遠處的景物。要保持充分的陽光下戶外活動。

儘量減少手機、ipad等電子產品的使用頻率,每天可以做兩次眼保健操。如有近視、遠視、散光等屈光不正的狀態要及時配鏡。老年人要控制血壓、血糖、血脂,預防動脈硬化及糖尿病視網膜病變的發生。

注意太陽光特別強烈時儘量減少外出,外出時可以戴墨鏡減少紫外線對黃斑的傷害。晚上看手機或者其他電子產品,儘量在光線明亮環境下。飲食營養均衡,多吃水果、蔬菜、粗糧,補充維生素b1和b2等。

近視眼是無法**的,目前沒有任何辦法能夠讓近視恢復正常。但是近視度數很高,如果僅僅是降低近視度數可以通過很多矯正的方法恢復。比如青少年兒童出現真性近視,可以考慮佩戴角膜塑形鏡,因為通過該鏡片能夠暫時改變角膜的屈光度,白天就能夠恢復正常的視力。

如果是成年人近視,可以考慮通過近視鐳射或者是植入人工晶體的手術方法達到矯正視力的目的。

17樓:

近視眼除了做手術還有什麼辦法,體驗課來幫

18樓:匿名使用者

首先你要控制你看電腦的時間了,在一個你要注意姿勢,然後教你一個練眼操,這是我們護眼世家在**近視時交給患者的,是用來提升視力的,把你的眼睛最大的限度的看上看左看下看右,就是轉眼珠,但是要最大限度,每次3到五分鐘,一天3到四次,一天轉120圈左右,效果很好。

19樓:佛山通視明視力矯正

想知道怎麼恢復視力,需要先了解近視的原理。

以青少年近視為例,青少年近視多數是晶狀體變厚,睫狀肌痙攣導致,如下圖左,晶狀體是凸透鏡,有匯聚光線的作用,凸透鏡變厚,匯聚光線的能力變強,平行光線進入眼睛後,由於匯聚能力變強,焦點落在視網膜之前。(如下圖)

框架眼鏡,不改變眼球內部功能,在外部加一個發散光線的凹透鏡,以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用,孩子在18歲之前,眼球一直在發育,所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。

中醫認為,“目者,宗脈之所聚也,五臟六腑之氣皆注於目為之精”;眼睛之所以能看到萬物,辨別顏色,全賴人體精氣的滋養,才能維持正常的功能。

《黃帝內經》曰:通則明,不通則障。經絡不通,精氣不能上大於目,眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。

中醫按摩,通過按摩疏通經絡,改善眼部的血液迴圈和營養供給,提升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力,從根本上提升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果。(如上圖)

中醫按摩恢復視力案例如下圖:

戴眼鏡好不好?

20樓:康興有寶丁

近視了只能戴鏡矯正,延緩它發展,不戴反而會發展的快加重近視。再有眼球突,跟戴眼鏡無關,是近視導致眼軸變長的緣故。

21樓:寒晚竹閻巳

恩,你媽媽說的對,你的眼近視是屬於假性近視,還可以矯正,如果你一配眼鏡,就會當它是寶貝一樣時時依賴他,你並不以為戴眼鏡好,到度數深的時候就知道眼近視很可憐

22樓:笪怡然申情

度數低的話最好不戴

近視就是由於我們多看近處的東西,我們一定要多做眼保健操哦,不然我們以後的眼睛會不好的哦,還有我之前朋友給我推薦的一款“清視明目組合”也相當的不錯哦,朋友們也可以試試哦。我的親身體會哦。427

23樓:匿名使用者

長時間戴眼鏡會使你的眼睛視力相對下降,但是為了日常正常的生活也不能因噎廢食,你說呢,呵呵~

24樓:

需要的時候就肯定要戴啦,無論戴與不戴,都不要讓眼睛太過疲憊,眼睛疲憊容易使得近視加深~

25樓:稅軼東方思嘉

不好~~~~

我近視楽

帶眼鏡結果~~~

反正不好

做眼保健操能否恢復視力

26樓:憶江南憶夢

眼保健操是調整眼及頭部的血液迴圈,調節肌肉,改善眼的疲勞,預防近視等眼部疾病的目的,並非能恢復視力。

近視眼調整恢復視力:

1、眺望遠方

為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調節能力,我們可以通過交替看遠物和近物,通過不斷的練習眼部肌肉的收縮和舒展,以睫狀小帶的活力。

當我們用眼疲勞時,可以眺望十米以為的遠方一段時間,最好是遠方的綠色植物,綠色植物有助於眼球的放鬆,具體眺望二十秒至一分鐘,可以緩解眼部疲勞,增強睫狀小帶對晶狀體的調節能力,有效的調節視物能力。

2、按摩眼部

學生每天在看書寫字之後,便會做眼保健操來放鬆眼部肌肉,緩解疲勞。在每日睡前用熱毛巾敷眼部,並按摩眼部的肌肉至痠痛,可以加快眼部的血液迴圈和疏通眼部的經脈。有利於視力的調整和恢復。

3、鍛鍊眼睛的聚焦能力

在日常生活中,我們隨時都已可以鍛鍊我們眼睛的聚焦能力,可以通過數遠處規則的東西,如房屋上的瓦片,或者高樓是的窗戶等,一塊兩塊,從上到下,從左到右的認真看清楚,數清楚。

剛剛開始可能會數著數著就不知道數到哪一個了,這是眼睛沒有聚焦好導致目標丟失的現象,我們可以重頭再來,多連續幾次就好,一開始我們可以選擇近處能看清的物體來數,後期我們可以數更遠的。練習一段時間後,可以毫不費力的看清楚遠方微小的物體,視力自然能到提高。

近視眼是由於長期的過度疲勞用眼,和不合理的用眼習慣導致的,近視度數過高就會具有遺傳能力,所以為了我們明亮的雙眼,我們應該避免過度用眼和減少看電子產品的時間。堅持以上的方法,能夠有效的調整和恢復視力,增強眼睛的視物能力和聚焦能力,甚至有可能摘下眼鏡。

擴充套件資料:

愛眼小知識:

誤區1:近視了千萬別帶眼鏡,眼鏡戴上就取不掉了,並且度數蹭蹭往**。

眼鏡只有一個作用,就是使你的眼睛看得清晰。眼鏡對於我們眼睛沒有任何傷害,科學研究與臨床經驗均表明不戴眼鏡近視度數增長速度將會更快。

誤區2:外面的機構用方法**近視,孩子近視就好了!

近視是無法**的,凡是看見什麼機構打著“近視包**,不好不要錢”之類的廣告,不出意外肯定是騙人的。

誤區3:除了迫不得已的情況下堅決不戴眼鏡,因為戴了眼鏡眼睛容易變凸。

高度近視會有一定程度的突出,與正常者對比僅多突出0.94mm,並不非常顯著。更多的是視覺錯覺,誤以為通過凹透鏡看到的眼睛是正常的大小。

誤區4:近視眼鏡只要沒壞就可以一直戴著,也不需要再來複查。

兒童近視度數會持續增加,只要度數有變就需要更換鏡片。眼鏡在使用一段時間後產生一定的劃痕並且會老化,這會影響我們視覺質量,容易產生視疲勞。

誤區5:對散光過度擔心。

大多數散光取決於角膜的形狀,沒有散光的人角膜形狀相當於一個籃球的形狀,而有散光的人角膜類似於橄欖球的形狀。一般散光先天形成,不會持續增加,所以不用擔心。

人民網-近視眼如何調整恢復視力? 有哪些自我保健方法?