初中跳高课说课稿及教学片段

初中跳高课说课稿及教学片段 | 华文宇 | 2017-09-30 08:21:47 共有3个回复
  1. 1初中跳高课说课稿及教学片段
  2. 2初中跳高教学说课稿
  3. 3初中投掷说课稿及教学片段1

步助跑起跳摸高绳的两端系在篮球柱上绳上悬挂彩带,观察与模仿学生观看电子屏幕上跨越式跳高过杆技术,男女同学分别在边长米的方形四周的二个区域设置个跳高小区练习,教师针对练习中出现的问题对要领进行阐晰。

初中跳高课说课稿及教学片段2017-09-30 08:21:35 | #1楼回目录

跳高课说课稿

南平剑津中学 王秉高级教师

一、指导思想:

本课以体育与健康课程为依据,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段初中生来说,要更加关注其运动的快乐感,培养他们良好的体育锻炼习惯,并形成终生体育锻炼的意识。因此,课堂上合理地运用小组合作学习方式,以及学生依据教师设计的不同评价标准,学生自己选择练习高度、自己选择练习伙伴。充分体现学生的主体地位,为学生提供自主、合作学习的空间与平台,让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣,为终身体育锻炼打下良好的基矗

二、教材选择与分析:

教材内容:跨越式跳高和飞盘越野赛。跨越式跳高是田径教材的跳跃项目之一,是水平四教学内容,跨越式跳高在各种跳高技术中是最基本的一种技术,通过跨越式跳高的学习以及飞盘越野赛,增强学生腿部、腰腹力量,提高弹跳力,发展速度,、灵敏和协调能力,培养团结合作、果断和自信的意志品质。因此,本课着重要解决过杆技术,在学生参与活动的过程中逐步突破摆动腿过杆后的内旋下压这一技术难点。

三、学情分析:初三学生正处于生长加速期,朝气蓬勃,富有想象,有很强的求知欲和表现欲。同时面临升学压力。因此,我选择飞盘越野赛做为教材的补充,让学生在参与追逐旋转的飞盘活动中释放压力。

四、教材目标:1.认知目标:建立正确的跨越式跳高动作概念,了解飞盘运动形式,明确学习目的性。

2、技能目标:掌握跳高技能,发展跳跃能力和快速位移、灵敏和协调能力。学会自我调节情绪。

3.情感目标:学生在尝试跨越高度过程中体验成功的乐趣,获得自尊和自信。

五、教法与学法:

跨越式跳高内容在教学过程中是比较单调的、枯燥的,是一项以技术动作为主的运动,在教学中不容易激发学生的学习兴趣。因此,在教法上我采用“逆向思维”的教学方法,利用校操场上的电子屏幕,滚动播放跨越式跳高过竿的动作,启发学生的思维,在“知其然”之前先“知其所以然”,使学生在整个学习过程中始终保持着高度的积极性和学习热情。其次,结合根据学生个体差异,确定了不同的评价标准,从而保证绝大多数学生都能达成课程的学习目标。通过小组合作互助,使每一位学生都能体验学习与成功的乐趣。营造了师生互动、生生互动的和谐氛围。

学法:学生通过观察、模仿练习、小组合作、体验评价、巩固的学习法从而提升思维能力、创新意识和实践能力以及团队协作能力。

六、教学流程:(一)热身与导入阶段。

1、队形队列练习:四列横队走——十字队形走——并、分队走。通过团队步调一致的整体动作,培养学生组织纪律性和集体主义观念,养成团结紧张严肃活泼的作风,塑造挺拔的身姿。

2、分四组由各小组长带队,自主选择和创编活动操,教师针对性增加三节跳跃活动操。激发学生的创造性思维,并预防和减少运动损伤的发生。

3、4-6步助跑起跳摸高:绳的两端系在篮球柱上,绳上悬挂彩带。彩带的高度设为高、中、低3档,学生自选高度进行练习,确定起跳脚。要求:单脚快速起跳,起跳腿蹬伸,手臂上摆带动身体跃起。

(二)实践与提高(依照逆向思维法,安排如下练习)

1、观察与模仿:学生观看电子屏幕上跨越式跳高过杆技术。教师讲解跨越式跳高的技术结构、技术要求和对发展人体各项素质的作用,明确学习目的。让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解各个技术环节过程。

2、学生模仿屏幕上动作进行尝试性练习。男女同学分别在边长10米的方形四周的二个区域设置8个跳高小区练习。“横竿”(橡皮筋)设置成不同高度,学生自主选择高度,模仿屏幕上跨越过杆动作。

3、组织学生互相评价同伴模仿的质量。通过学生自我展示、评价,激发学生的创新思维。教师针对练习中出现的问题,对要领进行阐晰。再配合电子屏幕上滚动的跨越式跳高过杆动作进行正误的对比,让学生建立“跨越式”的正确动作概念。将动作技能好的同学均分到八个小组,发挥自己的特长,互相帮助,相互学习、指导同学共同完成学习目标。

4、助跑4-6步,做高低斜跳练习。

设置“不等高”横杆高度,学生做摆动腿过杆后下压内旋动作。教师在场地间巡视,并适时给予指导。

5、自主选择练习区域,挑战新高度

让学生尝试做全程助跑的跨越式跳高练习,在跨越一次次高度中体验挑战的乐趣。

6、飞盘越野赛:八组队员分别站在间距为80米的两边线上。方法:一方四队的第一位同学携带二片飞盘,运用飞盘投掷的技巧,跟跑越野赛一样,将一片飞盘投掷出去,带著其余一片飞盘快速跑向飞盘落停点,在落停点之前1.5公尺必须将另一片飞盘投掷出去,并拾起飞盘,一直推进到对方同学接住飞盘,以最快完成的队为胜利。是一种考验同学体能,速度,投掷技巧,控盘能力的竞赛.

(三)调节与评价

a、一曲优扬乐曲缓缓升起,同学们在《雪绒花》声中舒展着肢体,消除紧张与疲劳,达到身心放松。

b、学生谈练习感想,教师总结,布置家庭作业,收回器材。

师:同学们:最优秀的跳高运动员也不可能一直跳过新的高度,总是会以一次次的失败而结束,唯一能做到的,就是在下一次能够超越一个新的高度。做为初三学生将面临中考的压力,要学会在紧张中放松,遇到困难要有勇气去克服它,就像跳高高度一样,每一次都是新的高度,只有当你储备好足够的体能,才有机会跨越一个新高度。因此,布置的作业要天天坚持,在坚持的过程中你会收获很多很很多。

——跳绳500次/选择各种跳跃练习、腹、背肌练习,增强腰、腹、腿部力量

七、预计课的效果:学生能在教师指导下积极参与各个练习,课堂气氛活跃,师生感情和谐。能基本掌握正确动作要领。让学生既出汗又脸带微笑,身心健康全面发展。

八、场地器材:篮球场,自制柱架8个,大垫子6付,小垫子16付,飞盘28个。

八、反馈总结:学生谈感想,教师总评。布置家庭作业。收回器材。

九、场地器材:边长10CM的方形四周设置4个小的跳高区域,共高有二块方形的场地。增加了练习的密度。同时学生能更直观看到其他同学练习情况,相互比较和鼓励。

片段教学

同学们:现在大屏幕上播放的是跨越式跳高。跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动,已列为奥运会比赛项目。跳高由助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成,过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。背越式、跨越式、剪式跳高起跳时,起跳腿是在远离横杆一侧起跳。我国最杰出的跳高运动员朱建华,在18岁时飞身越过2.30米的高度,打破了保持11年之久的亚洲纪录, 现在男子世界纪录2.45米。

动作要领:助跑:快速、轻松自然、有节奏、富有弹性。 起跑:脚跟先着地,两臂配合起跳腿使身体向上腾起。过竿:当身体腾起后,摆动腿内旋、下压,起跳腿外旋上提,同时上体向前贴近大腿,扭腰摆臂越过横竿。落地:摆动腿和起跳腿先后依次过竿,并屈膝缓冲。

请同学们认真观察,起跳后摆动腿和起跳腿的动作。场地上有A、B两个跳高区域,男同学在A区,女同学在B区。每个区有四个小区,你可以自行选择在哪个区域跳,体会过杆的动作。。

生:模仿练习,

师:XX同学,你是用右腿起跳应从左侧助跑,左腿为摆动腿。XX仔细观察屏幕上动作过杆时上体的姿势、、、、起跳腿蹬伸用力不够,腿部力量差,要加强腿部力量的练习。

生:老师你看我做得对吗?师:不错,摆动腿要内旋下压,这样会跳得更高。

生:老师我感觉跳不起来,身体好沉。

师:这是由于你腿、腰、腹力量差,要加强平时的锻炼。

师:动作做得真不错,过杆轻盈,

你要注意落地缓冲,要不会受伤的。请同学们注意安全,放置好垫子。

师:现在每组的同学轮流展示,比一比哪一组的同学模仿的动作质量高。、、、、同学们模仿练习得不错。最好的一组是第X小组,告诉同学们你们是怎样学的?

生:、、、师:同学们要向第X小组学习,相互帮助、相互学习。

普遍存在的问题:、过杆后的上体、摆动腿没积极上摆、双手的摆动。————正确的是。

看老师慢动作示范。起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,两臂上举,当摆过横杆后,向杆下内转下压,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作。用摆动腿先落地,接着起跳腿缓冲落地。这节课主要解决:过杆技术。再看老师过杆示范。

要点:摆动腿:内旋下压。起跳腿:外旋上提。上体前压。记住了吗?请:XXXXXXX同学你们分别到各小组,帮助指导同学并将橡皮筋两端高度调为右低左高,右侧高度50CM-60CM,左侧高度70CM-80CM。

(右腿起跳则相反)开始练习。。

生:自选伙伴练习。师:注意上体不要后倾、起跳腿蹬伸。

生:同学们讨论着、有的认真听小组长的讲解,有的注视的屏幕琢磨着,思考着、、、、个别同学跃跃欲试,想升高高度。停:请罗向欣同学为我们展示。生:哇!真厉害!助跑有节奏,起跳有力,过杆轻盈,非常不错。

师:他的起跳有力,节奏感强,特别是他自身的素质好,弹跳力、爆发力好。如果没有好的素质,也不可能跳得高,所以同学们要认真完成老师布置的家庭作业。

师:同学们能较好地把握过杆的要点,请各小组将橡皮筋高度升到90CM、100CM、110CM、120CM每人在一高度上跳三次,每次升高为3CM。

师:同学们请你们根据自己的水平选择高度,在跳前看看屏幕上的动作示范。给自己信心,相信你们一定会跃过一个又一个新的高度!

直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂。过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作。过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲。1)助跑:快速、轻松自然、有节奏、富有弹性。

初中跳高教学说课稿2017-09-30 08:21:23 | #2楼回目录

初中的跳高教学说课稿

一、教学理念

初中的跳高教学要摒弃“以竞技为中心”的传统教学模式,注重它的实用价值,充分发挥它趣味性强的特点,使学生在快乐的活动中发展自己的弹跳力。教学中,以皮筋和铃儿代替横竿,消除学生对横竿的畏惧心理。组织上.充分发挥单位时间的工作效率,合理调整。不进行大范围集中,针对一些出现的问题,小范围的恰当点拨、准确纠错。并且抓住跳高这个项目的“胜利这是以失败而告终”的特点为德育点,向学生灌输“只要从失败中走出来,就能越过新的高度。”树立用于战胜困难、挫折的信心和勇气。培养良好的道德品质、意志品质。

在多媒体中,大量收集与课题相关练习方法、技术动作等资料,让多媒体成为教科书,学生在练习中随时查阅。教学中,让学生自主练习,充分发挥自己的想象力去创编发展跳跃能力的练习方法,并根据自己的喜好来选择适合自己跳高的技术动作。练习中,学生可根据自己的能力自行调整高度进行练习,从而激发学生学习兴趣,发挥自己的特长,自我组织、自我管理、互帮互学,让学生真正成为课堂的主体。

二、教材分析

本节课的基本教材为跳高,课题则是如何激发学生的学习兴趣,为单元的第二课时。跳高这一项目也是在日常生活中的自然跳跃发展起来的,学习和掌握跳高的基本技术,并在跳跃中充分发展跳跃能力、锻炼身体、培养意志力、促进身心健康发展是本课的重要目标。多种多样的跳跃练习方法和简单适用的技术动作,对于发展学生身体灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力都有良好的效果。鼓励学生大胆表现自己的才能,并根据自己的条件和兴趣来选择自己的跳高方式(包括跨越式、俯卧式、背越式等)。向高度挑战,树立信心,战胜因难,体验乐趣。

三、学生分析

初二学生的年龄为14、15岁左右,该年龄段的学生正处在生长加速期,也称为青春期初期,朝气蓬勃、富于想象,有很强的求知欲和表现欲,而学生作为个体,又具有其独立性,要具有较强的耐受挫折的能力,所以,在教学中给学生一个充分展示自己想象力、创造力等能力的舞台,发挥学生的主动性。通过教学比赛,表现现代人追求成功,尝试冒险、挑战,靠努力和奋斗赢得胜利,超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄,心情愉悦,以乐观积极的态度去面对困难和挫折。

四、教学目标

1、发展学生的跳跃能力。

2、激发学生的学习兴趣。

3、培养勇敢、果断的意志品质,树立勇于战胜困难和挫折的信心

五、教学步骤

开始部分:由(顶气球)游戏自由发展跳跃能本的练习组成。在轻松、欢快的音乐声中游戏不仅使学生的各关节充分活动达到热身的目的,还能调动学生的积极性。学生还可以充分利用场地和器材,自由选择和创编各种发展跳跃的练习,发挥学生的主动性。

基本部分:利用多煤体展示高水平运动员和校田径队比赛和训练的场面,使学生对不同的跳高技术有初步的了解,并在各种跳高的练习中根据自身的兴趣选择学习自己喜欢技术动作。练习中,学生可以通过多媒体随时查阅各种技术动作和练习方祛。最后,利用“升级练习”方式把学生的学习兴越推向高潮。不仅发展了学生的弹跳力.还使学生掌握了一定的跳高技能。

结束部分:在优美的音乐声中进行(过低竿)游戏,并利用颁奖仪式来结束这节课的学习,在一种欢乐的气氛中使学生的身心得到充分放松。

课 时 教 案 设 计

基本教材

跳高教具

跳高架5副 皮筋5条

电脑1台 垫子10块

负荷预计平 均 心 率128次/分

强 度 指 数1.5

全课练习时间 18分

基本部分练习密度39.3%

课题:如何激发学生的学习兴趣

课型:强体型

指导思想:根据新课程标准和素质教育的要求及学生心理、生理的特点,采用多种跳跃练习方法,从而激发学生的学习兴趣,使学生的跳跃能力得到发展并掌握一定的技能

教学分组:兴趣分组 技能分组

组织形式变动:

场地器材摆布:

细微结构处理:自然过渡

创新:1、学生自由选择练习的方式、方法

2、利用多种练习手段让学生自我学习技术和练习方法。

3、多种跳绳方法

结构时间,,教 学 内 容运 动 量组织教法与要求次数时间强度

准备部分12分

一、课堂常规

二、游戏:《顶气球》

三、自由发展跳跃练习

组织:1、二列横对

2、场地分组 要求:从分利用场地和器材自由发展跳跃练习

基本部分28分

一、跳高

1、跨越式2、府卧式3、背越式

二、升级练习

组织:兴趣分组

教法:

1、通过多媒体介绍三种技术

2、学生自由选择练习方式

3、教师巡视、观察、指导

4、学生随时查阅相关资料

组织:性别技能分组

教法:分组进行升级练习

结束部分4分

一、过杆游戏:欢乐颂

二、颁奖

三、小结

组织:性别分组

教法:

1、挺身通过不同高度

2、根据学生的能力和表现颁奖

初中投掷说课稿及教学片段12017-09-30 08:20:26 | #3楼回目录

投掷课说课稿

南平剑津中学 王秉

一、指导思想:本课以体育与健康课程标准为依据,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一” 为指导思想。对于义务教育阶段初中生来说,要更加关注其运动的快乐感,培养他们良好的体育锻炼习惯,并形成终生体育锻炼的意识。因此,整个教学流程采用多样性和实效性,发展学生技能的同时注重培养学生克服困难、积极进取和果断的心理品质,将合作意识、团队精神、安全意识融入到课堂中;充分发挥学生的主体性和主动性,为学生搭建一个展示自我的平台,使其在宽松和谐的气氛中体验成功,享受快乐。

二、教材选择与分析:依据人体机能适应性规律,将实心球和有氧健身操安排在同一次课。主教材——正面双手掷实心球是水平四田径教学重要组成部分,是发展学生力量、协调等身体素质,增强体质的重要项目。另外,通过投掷项目的教学能培养学生组织纪律性和听从指挥等良好品质。因此,在已学技术的基础上,着重解决出手角度和挥臂速度,在学生参与的过程中逐步突破上下肢协调这一技术难点。

有氧健身操:耐久跑是初中教学的重点,由于教材枯糙乏味、学生吃苦耐劳精神欠缺,主动学习愿望不强。因而,在课中选用节奏明快,催人振奋,鼓舞斗志的音乐,学生跟节拍绕场跑,并加入各种的跳跃动作,用音乐的外衣包裹耐久跑教学的枯燥,使学生在兴趣盎然的练习中发展耐力,在跑动中体验挑战自我极限的乐趣。

三、学情分析

初二学生,力量和耐力素质比较薄弱。本课安排了增强力量的实心球及相关的内容练习,目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。使力量素质得以进一步提高。并通过有氧健身操活动增强体质,提高耐力素质。为未来中考体育奠定良好 的基矗

四:教学目标

1、认知目标:学生能正确理解投掷的基本技术原理和有氧健身操动作要求,明确学习目的。

2、技能目标:初步学会合理的投掷动作,发展上下肢和腰部肌肉力量以及耐力素质。通过有氧健身操练习,提高学生的耐力素质和协调性,

3、情感目标:体验运动乐趣,培养学生良好的组织纪律观念、团结协作精神,坚毅、勇于克服困难等意志品质。

五:教法和学法

在投掷教学中,技术概念—技术技能的转化是个难点.在这个难点上我采用"导思—导练—导评"的教学模式,,促进学生积极思考,主动参与,发挥其主动性。培养其自学能力、思维能力、想像能力和相互帮助、团结协作、顽强拼搏的优良品质。在健身操教学中,采用不同评价标准,同伴的激励、教师关注个体差异,让课堂充满活力。

学法:学生通过探究、模仿、自主尝试、互相对比、评价、巩固学习法的学练流程营造合作探究,团结协作的学习氛围。

六:教学流程

1、导入与热身

A游戏:打“野鸭”—提高学生中枢神经的兴奋性,预防伤害事故的发生,使学生在愉快中学知识,在愉快中锻炼身体。

B双人徒手操:学生按自然组分组,各组自创准备活动内容并练习,教师加入三节专门性练习。既发挥学生的主动性,又为下一环节的学习起到铺垫作用。

2、实践与提高

正面双手掷实心球和有氧健身操:采取不分组轮换。

(1)正面双手掷实心球

首先教师完整动作示范,讲解正面双手掷实心球的技术结构、技术要求和对发展人体各项素质的作用,明确学习目的。让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解各个技术环节过程。并按循序渐进原则,安排如下练习:

A用排球做掷球动作。选择轻物体练习,体验挥臂甩腕的鞭打动作,掌握正确的出手角度和投掷方向,将起到事半功倍的效果。

B投排球反弹练习。利用排球做对地投掷,使学生更直观地体验:胸带肩、收腹的连贯动作,建立正确的动作概念。

C持球练习——正面双手投掷实心球

利用辅助“横线”(在投掷线前2-3米处横拉一定高度的绳),突破出手角度技术难点;利用由近到远的投掷线,提高学练效果。

请不同水平的学生展示,老师有针对性的进行讲评和分析。让学生对比自己,引起注意,改正错误。通过学生反复讨论-体验-练习,使教学步骤由浅入深、由易到难、分层递进、对比探索、激发兴趣达到初步掌握技术动作的目标。练习中我突出要求学生相互观察、相互纠错、共同提高,充分体现和谐互助的精神。同时,将安全问题做为教学中的重中之中,从场地安排,器材的选择,练习信号的统一等,来化解消极因素。

(二)有氧健身操

男、女同学分别沿两块篮球场的边线跑动,学生根据自身水平选择跑动路线即:边线内与边线外。节奏明快、催人奋进的音乐能很快刺激学生的中枢神经产生兴奋。当学生的速度开始降低,情绪开始低落,出现运动的生理极点。变换强劲的乐曲,稳定学生情绪,消除疲劳感,体验挑战自我极限的乐趣。

3、调节与评价

a、优美的旋律响起,同学们随着音乐跟老师做身心放松,学生谈练习感想,教师总结。布置家庭作业,收回器材。

在轻松、和谐的气氛中,结束一堂课。

七、预计课的效果:学生通过自主探究学习,能掌握正面双手头上投掷方法,且动作协调,用力顺序正确。通过有氧健身操练习,使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质,也在很大程度上享受到一种美的教育,这对培养提高青少年的综合素质起到了一定的作用。

八、场地器材:篮球场,排球、实心球各15个,录音机一台。

教学片段

师:同学们,向中间靠拢,只要能看清老师示范就行。通过刚才的热身,现在我们要学习正面双手头上掷实心球。看老师示范,、、

师:讲解:实心球是一项以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,重心落右脚,双手举球至头的后上方,利用双脚蹬地,收腹,、挥臂、甩腕的力量将球快速由头后向前上方掷出。通过练习发展力量、协调等身体素质,也是中考项目之一。所以,在练习中细心观察,用心体会,多练习。老师慢动作示范。

师:哪些项目的动作与实心球鞭打动作相似?

生:足球掷界外球、篮球的双手头上传球、铅球,标枪,排球里的扣球,足球里的大脚开球等.

师:说得非常精彩,投掷的力量依次从下向上传递增加,下面,我们用排球做掷球动作。成四列横队。第一排同学每人拿一个排球。好,纵向四人一组,三四组向后转,齐步跑!到边线站好,一二组向站在边线这端,左右间隔2米,开始练习。体会上下肢协调用力。

注意手腕的拨、抖。

教师语言提示:抬头,手臂后引,成满“弓”。这位同学:出手角度不对,掷出球后用眼的余光看排球运行的路线。

两腿用力蹬地,胸带肩,快速挥臂。请同学们相互观察同伴的动作。

师:停止练习。XXXX同学你们来示范。从用力顺序及最后鞭打动作来评判。

你说:生:预备姿势没做好,腰腹没有用力。

成大弓步站立,用不上身体的力。

用力顺序错误了就会造成使不上力。

师:用力开始就低头,致使上肢过早用力,腰腹不能充分伸展。正确方法:前后站立,充分后仰到稍抬头,形成满“弓”。同学们存在的共性:腰腹收缩与两臂用力不协调。

下面用排球做反弹练习。看示范:胸带肩、收腹。动作要连贯,快速。球反弹越高越好。

师:典型的错误动作:预备姿势成弓步、投掷后低头、拉小臂、、、

正确动作应该这样、、、、

生:练习,体会腰腹用力。请看你同伴的动作。上下肢协调用力,这样才能掷得远。

师:集合。通过刚才的练习,明确动作要领了吗?仔细看老师侧正面示范。要领:蹬、收、快。好,没问题的话进行下面的实战练习,看看是否能投得一样远,场边有两幅图解,你可以看图模仿(绕边走,注意安全),也可请教同学、老师。对面的同学排在这方的同学后。好,第一排同学将手中的排球换成实心球,投完球负责捡球,当本组同学依次投完再回队伍。在练习时统一听班长的信号,注意安全。

生:分组听信号依次练习。教师指导。

师:抬头。球从横线上投出。----持球握球时两手手指适度紧张。------两个肘关节过早下降、摔小臂,造成了出手角度过校(抬头,眼看前上方。从横线上投出。)

师:想一想刚才掷排球的快速动作,动作不要走样了,不要只追求远度。上下肢协调用力了就自然投远了。

师:做得不错,身体重心快速前移,跨步缓冲。会投得更远。

师:出手角度太低了,注意抬头。。、、、、、

生:老师是这样吗?师:做得好!同学们看他的收腹动作有力。

师:同学们投得都很棒。我要请女同学来展示一下。

师:女同学做得好吗?

女生:老师我们手臂没力气。

师:是个原因,那么,“力量大就能投得远吗?”我请xxx、xxx同学来比一比。老师我也要比,我来我来、、、

师:好吧,都来。

鼓掌

师:xxx同学的力量比xxx的力量大,为何却没他投得远?

生:xxx好像最后不够有力,

生:老师你说的动作要快,

师:说得好最后的挥臂速度快,也就是最后鞭打速度要快,力量是基础,速度是关键。预备姿势时身体要放松,老师曾经获过铅球、标枪第一名,是南平市的。因为投掷的技术性强,老师力不大可动作协调。所以女同学要在动作上多下功夫。协调用力了自然就能投远。

“如何才能做到上下肢协调?”预备姿势身体适度放松。张弛有度。

分组练习,体会动作要领。

自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性。