情绪调节广播稿

情绪调节广播稿 | 华文宇 | 2017-09-14 18:22:29 共有3个回复
  1. 1情绪调节广播稿
  2. 2情绪调节广播稿
  3. 3情绪调节广播稿

正如老板所料这个客户是存心和他过不去,从这个角度来讲遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒,培根曾说易激怒是一种卑贱的素质受它摆布的往往是生活中的弱者,如果我们把生气的时间花在解决问题上那么事情就会变得顺利多了。

情绪调节广播稿2017-09-14 18:19:44 | #1楼回目录

学会控制情绪,不要输给自己

各位同学,大家好,感谢大家对“心灵之约”地关注和支持。心胸宽阔、心态平和的人是不可战胜的。无论做什么事情,只有控制好自己的情绪,保持一颗平常心,才能发挥出自己应有的水平。很多时候,我们并不是输给别人,而是输给自己浮躁和无法控制的情绪。

今天的“心灵之约”跟大家一起来听2个有关情绪的故事,希望给大家带来一点思考,在出现不良情绪的时候能够想起这2个故事,帮助你战胜自己,调整好情绪。我们先来听一听第1个故事吧。

1、把时间花在解决问题上

有一家电脑公司,赶了一批货交给一家新开发的客户,交货之后,却迟迟等不到客户将货款汇来。等了两个星期后,老板亲自到客户的公司拜访。老板在该公司等了很长一段时间之后,得到一张可立即兑现的现金支票。

老板拿着现金支票赶到银行,但是柜台小姐告诉他,这个帐户内的存款不足,他的支票根本无法兑现。老板明白是那个客户故意耍赖,想要刁难他,原本他想立刻冲回客户的公司和他大吵一架。但是,这个老板一向秉持着“和气生财”的经营原则,所以他压下自己的怒气,向银行的柜台小姐询问这张支票之所以无法兑现,到底差了多少钱。由于老板的态度很诚恳,所以柜台小姐也很热心地帮他查询。查询的结果是,户头内只剩下9.8万元,跟他的支票金额只差了2000元。

正如老板所料,这个客户是存心和他过不去。老板灵机一动,从身上拿出2000元,请柜台小姐帮他存到客户的帐号里,补足支票的面额10万元后,再将支票轧进去。这样,他顺利地领到了货款。

其实,这位老板完全可以理直气壮、怒气冲冲地跑到客户的公司去抱怨,但是他却没有这么做。因为他知道,要是他这么做的话,不但浪费自己的时间,而且也会因此永远失去这个客户了。所以,他把时间花在解决问题上,而不用来制造新的问题。

从这个故事中我们可以得出这样的结论:面对自己始料不及的情况时,很多人往往会失去理智并迁怒于别人,但这样只会把问题弄得更糟。如果我们把生气的时间花在解决问题上,那么事情就会变得顺利多了。

2、买智慧

在一次暴雨之后,有一堵围墙被雨冲倒了,一个穷人从倒了的墙里挖出了一坛金子,他一夜暴富。有了钱之后这位穷人想让自己变得更聪明一些,于是,他就向一位老人诉苦,希望老人能指点迷津。

老人告诉他说:“你有钱,别人有智慧,你为什么不用你的钱去买别人的智慧呢?”

于是他就来到了城里,见到一个智者,就问道:“你能把你的智慧卖给我吗?”

智者答道:“我的智慧很贵,一句话100两银子。”

那个穷人说:“只要能买到智慧,多少钱我都愿意出!”

于是那个智者对他说道:“遇到困难不要急着处理,向前走三步,然后再向后退三步,往返三次,你就能得到智慧了。”

“智慧这么简单吗?”那人听了将信将疑,生怕智者骗他的钱。

智者从他的眼中看出他的心思了,于是对他说:“你先回去吧,如果觉得我的智慧不值这些钱,那你就不要来了,如果觉得值,就回来给我送钱!”

当夜回家,在昏暗中,他发现妻子居然和另外一个人睡在炕上,顿时怒从心生,拿起菜刀准备将那个人杀掉。突然,他想到白天买来的智慧,于是前进三步,后退三步,各三次,正走着呢,那个与妻同眠者惊醒过来,问道:“儿啊,你在干什么呢?深更半夜的!”

穷人听出是自己的母亲,心里暗惊:“若不是白天我买来的智慧,今天就错杀母亲了!”

第二天,他早早地就给那个智者送银子去了。

我们在遇到不如意的事情时,常常会不分青红皂白地大发雷霆,很多悲剧都是由于一时冲动和鲁莽造成的,如果我们遇事能够保持冷静,等了解了事实真相后再做决定,那么很多悲剧都可以避免。

下面再来听一下有哪些方法可以帮助我们调节情绪吧。

1、哭--适当的哭一常

在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

2、喊--痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。

3、动--进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

4、找人倾诉

俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理老师咨询进行咨询,让他们帮助你消解烦恼。

5、转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。如打球、听音乐、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。

6、纠正认知偏差

“人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的观念。”决定情绪的是人的认知,主动调整自己对事情的看法,纠正认识上的偏差,多从光明面看问题,就可减弱或消除不良情绪,变阴暗为晴朗。

培根曾说:“易激怒是一种卑贱的素质,受它摆布的往往是生活中的弱者。”我们在要发脾气的时候,应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来,想一想目前出现了什么情况,而不是顺其自然让脾气发作,被情绪牵着走。我们要学会控制自己的情绪,不输给自己。今天的“心灵之约”又到了跟大家说再见的时候了,希望我们都能成为情绪的主人,在人生的道路上勇往直前!再见!

情绪调节广播稿2017-09-14 18:19:51 | #2楼回目录

学会控制情绪,不要输给自己

各位同学,老师们,大家好,

现在是心理广播时间,今天我们广播的内容是:学会控制情绪,不要输给自己。

心胸宽阔、心态平和的人是不可战胜的。无论做什么事情,只有控制好自己的情绪,保持一颗平常心,才能发挥出自己应有的水平。很多时候,我们并不是输给别人,而是输给自己浮躁和无法控制的情绪。

今天跟大家一起来听1个有关情绪的故事,希望给大家带来一点思考,在出现不良情绪的时候能够想起这个故事,帮助你战胜自己,调整好情绪。

1、把时间花在解决问题上

有一家电脑公司,赶了一批货交给一家新开发的客户,交货之后,却迟迟等不到客户将货款汇来。等了两个星期后,老板亲自到客户的公司拜访。老板在该公司等了很长一段时间之后,得到一张可立即兑现的现金支票。

老板拿着现金支票赶到银行,但是柜台小姐告诉他,这个帐户内的存款不足,他的支票根本无法兑现。老板明白是那个客户故意耍赖,想要刁难他,原本他想立刻冲回客户的公司和他大吵一架。但是,这个老板一向秉持着“和气生财”的经营原则,所以他压下自己的怒气,向银行的柜台小姐询问这张支票之所以无法兑现,到底差了多少钱。由于老板的态度很诚恳,所以柜台小姐也很热心地帮他查询。查询的结果是,户头内只剩下9.8万元,跟他的支票金额只差了2000元。

正如老板所料,这个客户是存心和他过不去。老板灵机一动,从身上拿出2000元,请柜台小姐帮他存到客户的帐号里,补足支票的面额10万元后,再将支票轧进去。这样,他顺利地领到了货款。

其实,这位老板完全可以理直气壮、怒气冲冲地跑到客户的公司去抱怨,但是他却没有这么做。因为他知道,要是他这么做的话,不但浪费自己的时间,而且也会因此永远失去这个客户了。所以,他把时间花在解决问题上,而不用来制造新的问题。

从这个故事中我们可以得出这样的结论:面对自己始料不及的情况时,很多人往往会失去理智并迁怒于别人,但这样只会把问题弄得更糟。如果我们把生气的时间花在解决问题上,那么事情就会变得顺利多了。

下面再来听一下有哪些方法可以帮助我们调节情绪吧。

1、哭--适当的哭一常

在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

2、喊--痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。

3、动--进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

4、找人倾诉

俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理老师咨询进行咨询,让他们帮助你消解烦恼。

5、转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。如打球、听音乐、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。

6、纠正认知偏差

“人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的观念。”决定情绪的是人的认知,主动调整自己对事情的看法,纠正认识上的偏差,多从光明面看问题,就可减弱或消除不良情绪,变阴暗为晴朗。

培根曾说:“易激怒是一种卑贱的素质,受它摆布的往往是生活中的弱者。”我们在要发脾气的时候,应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来,想一想目前出现了什么情况,而不是顺其自然让脾气发作,被情绪牵着走。我们要学会控制自己的情绪,不输给自己。希望我们都能成为情绪的主人,在人生的道路上勇往直前!谢谢大家的收听!再见!

情绪调节广播稿2017-09-14 18:20:40 | #3楼回目录

学会控制情绪,不要输给自己

各位同学,大家好,我们知道心胸宽阔、心态平和的人是不可战胜的。无论做什么事情,只有控制好自己的情绪,保持一颗平常心,才能发挥出自己应有的水平。很多时候,我们并不是输给别人,而是输给自己浮躁和无法控制的情绪。

今天跟同学们一起来听2个有关情绪的故事,希望给大家带来一点思考,在出现不良情绪的时候能够想起这2个故事,帮助你战胜自己,调整好情绪。我们先来听一听第1个故事吧。

1、把时间花在解决问题上

有一家电脑公司,赶了一批货交给一家新开发的客户,交货之后,却迟迟等不到客户将货款汇来。等了两个星期后,老板亲自到客户的公司拜访。老板在该公司等了很长一段时间之后,得到一张可立即兑现的现金支票。

老板拿着现金支票赶到银行,但是柜台小姐告诉他,这个帐户内的存款不足,他的支票根本无法兑现。老板明白是那个客户故意耍赖,想要刁难他,原本他想立刻冲回客户的公司和他大吵一架。但是,这个老板一向秉持着“和气生财”的经营原则,所以他压下自己的怒气,向银行的柜台小姐询问这张支票之所以无法兑现,到底差了多少钱。由于老板的态度很诚恳,所以柜台小姐也很热心地帮他查询。查询的结果是,户头内只剩下9.8万元,跟他的支票金额只差了2000元。

正如老板所料,这个客户是存心和他过不去。老板灵机一动,从身上拿出2000元,请柜台小姐帮他存到客户的帐号里,补足支票的面额10万元后,再将支票轧进去。这样,他顺利地领到了货款。

其实,这位老板完全可以理直气壮、怒气冲冲地跑到客户的公司去抱怨,但是他却没有这么做。因为他知道,要是他这么做的话,不但浪费自己的时间,而且也会因此永远失去这个客户了。所以,他把时间花在解决问题上,而不用来制造新的问题。

从这个故事中我们可以得出这样的结论:面对自己始料不及的情况时,很多人往往会失去理智并迁怒于别人,但这样只会把问题弄得更糟。如果我们把生气的时间花在解决问题上,那么事情就会变得顺利多了。

2、买智慧

在一次暴雨之后,有一堵围墙被雨冲倒了,一个穷人从倒了的墙里挖出了一坛金子,他一夜暴富。有了钱之后这位穷人想让自己变得更聪明一些,于是,他就向一位老人诉苦,希望老人能指点迷津。

老人告诉他说:“你有钱,别人有智慧,你为什么不用你的钱去买别人的智慧呢?”

于是他就来到了城里,见到一个智者,就问道:“你能把你的智慧卖给我吗?”

智者答道:“我的智慧很贵,一句话100两银子。”

那个穷人说:“只要能买到智慧,多少钱我都愿意出!”

于是那个智者对他说道:“遇到困难不要急着处理,向前走三步,然后再向后退三步,往返三次,你就能得到智慧了。”

“智慧这么简单吗?”那人听了将信将疑,生怕智者骗他的钱。

智者从他的眼中看出他的心思了,于是对他说:“你先回去吧,如果觉得我的智慧不值这些钱,那你就不要来了,如果觉得值,就回来给我送钱!”

当夜回家,在昏暗中,他发现妻子居然和另外一个人睡在炕上,顿时怒从心生,拿起菜刀准备将那个人杀掉。突然,他想到白天买来的智慧,于是前进三步,后退三步,各三次,正走着呢,那个与妻同眠者惊醒过来,问道:“儿啊,你在干什么呢?深更半夜的!”

穷人听出是自己的母亲,心里暗惊:“若不是白天我买来的智慧,今天就错杀母亲了!”

第二天,他早早地就给那个智者送银子去了。

我们在遇到不如意的事情时,常常会不分青红皂白地大发雷霆,很多悲剧都是由于一时冲动和鲁莽造成的,如果我们遇事能够保持冷静,等了解了事实真相后再做决定,那么很多悲剧都可以避免。

下面再来听一下有哪些方法可以帮助我们调节情绪吧。

1、哭--适当的哭一常

在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

2、喊--痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。

3、动--进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

4、找人倾诉

俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理老师咨询进行咨询,让他们帮助你消解烦恼。

5、转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。如打球、听音乐、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。

6、纠正认知偏差

“人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的观念。”决定情绪的是人的认知,主动调整自己对事情的看法,纠正认识上的偏差,多从光明面看问题,就可减弱或消除不良情绪,变阴暗为晴朗。

培根曾说:“易激怒是一种卑贱的素质,受它摆布的往往是生活中的弱者。”我们在要发脾气的时候,应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来,想一想目前出现了什么情况,而不是顺其自然让脾气发作,被情绪牵着走。我们要学会控制自己的情绪,不输给自己。今天的心理健康广播又到了跟大家说再见的时候了,希望我们都能成为情绪的主人,在人生的道路上勇往直前!再见!